نهایت نفس‌گیری
سیستم قلبی‌ات را به یک راکت تبدیل کن!
دسترسی به پروتکل‌های دویدن، طناب‌زنی، و ورزش‌های پرتوان اینتروال که به شما جانی دوباره می‌بخشند.
کالری750 kcal
دشواریمتغیر
تمرکزظرفیت هوازی، کاهش ذخایر چربی و استقامت قلبی
تجهیزاتبدون نیاز به تجهیزات خاص (یا تردمیل و دوچرخه)
چرا تمرینات ورزش‌های هوازی؛ موتور چربی‌سوزی؟
01
کاهش چربی‌های احشایی
مؤثرترین شیوه برای کاهش چربی دور شکم و ارگان‌های حیاتی بدن.
02
ترشح هورمون شادی (اندورفین)
کاهش افسردگی و خستگی مفرط روزانه با تمرینات منظم استقامتی.
03
تنظیم قند و فشار خون
حساسیت سلول‌ها به انسولین را به حد عالی رسانده و از دیابت نوع ۲ جلوگیری می‌کند.
حرکات پایه هوازی و اینتروال
حرکتی برای این رشته ثبت نشده است.
کالری‌سنج ورزش‌های هوازی؛ موتور چربی‌سوزی
معادل کالری سوزانده شده در بانک غذاها
زمان تمرین را تنظیم کنید تا کالری مصرفی محاسبه شود.
375کیلوکالری
۱۰ دقیقه30 دقیقه۱۲۰ دقیقه
بهترین زمان شروع تمرین ورزش‌های هوازی؛ موتور چربی‌سوزی امروز است
با دریافت برنامه هوشمند شخصی‌سازی شده بر اساس متابولیسم خود، مسیر رسیدن به فیزیک بدنی ایده‌آل را تا ۵۰ درصد سریع‌تر طی کنید.