آمادگی همه جانبه
برای هر چالشی آماده باش؛ تلفیق قدرت و سرعت
تمرینات پرشدت طبیعی (WOD) که قلب، عضلات و ذهن شما را به چالش می‌کشند. پادشاه سیستم‌های چربی‌سوزی دنیا.
کالری800 kcal
دشواریسخت
تمرکزاستقامت قلبی، قدرت انفجاری و چابکی
تجهیزاتکتل‌بل، وال‌بال، هالتر و دار حلقه
چرا تمرینات کراسفیت؛ اوج آمادگی جسمانی؟
01
چربی‌سوزی انفجاری
سیستم تمرینی HIIT در کراسفیت باعث می‌شود تا ساعت‌ها بعد از تمرین همچنان کالری بسوزانید.
02
بهبود سیستم قلبی عروقی
تقویت شدید پمپاژ قلب و افزایش چشمگیر حجم تنفسی ریه با وود‌های نفس‌گیر.
03
کاربردی بودن حرکات (Functional)
تمام تمرینات بر مبنای حرکاتی طراحی شده‌اند که در زندگی روزمره به آن‌ها نیاز دارید.
حرکات پایه و کلیدی کراسفیت
حرکتی برای این رشته ثبت نشده است.
کالری‌سنج کراسفیت؛ اوج آمادگی جسمانی
معادل کالری سوزانده شده در بانک غذاها
زمان تمرین را تنظیم کنید تا کالری مصرفی محاسبه شود.
420کیلوکالری
۱۰ دقیقه30 دقیقه۱۲۰ دقیقه
بهترین زمان شروع تمرین کراسفیت؛ اوج آمادگی جسمانی امروز است
با دریافت برنامه هوشمند شخصی‌سازی شده بر اساس متابولیسم خود، مسیر رسیدن به فیزیک بدنی ایده‌آل را تا ۵۰ درصد سریع‌تر طی کنید.